- 概念 女子防身術是要利用歹徒的無防範心理，進行突襲，使其暫時失去行動能力，從而逃脫。女子防身術對弱小的女子來說，是一個保護自己、而非擊倒對手的技巧。而且，通常就只有一次機會，那一次的攻擊機會不是用來打倒對手，而是用來阻止對手的行動，達到可以順利脫逃的目的，一個沒有練過武術、身體柔弱的弱女子，是不可能拉開架勢，堂堂正正的和犯罪分子搏鬥的。所以，防身術是防身用，而不是擊倒術，最重要的是要冷靜下來，且一次擊中對手的要害弱點。
- 學習重點 分為觀念防身、器材防身及技術防身。
（一）觀念防身 預防勝於一切，避免自己陷入危險的情境，比直接與歹徒面對面搏鬥、逃跑還重要。
1、隨時保持警覺。 2、迴避危險情境。 3、冷靜面對危機。 4、迅速脫離現場。
（二）器材防身 隨身攜帶或善用周遭可資使用之防身器材，如哨子、警鳴器、噴霧器、髮夾、鑰匙、筆、雨傘、樹枝、沙土或石頭。
（三）技術防身 1、反擊要領：切記以硬擊軟、不宜纏鬥，並掌握快、狠、準要訣。 2、反擊基本動作：戳（眼）、掌（下巴、臉）、轟（耳）、劈（喉結）、撞（心窩）、挑（下襠）、拉（肩 破其重心）、踢（脛骨）、踩（腳背）。
- 如何掌握反擊時機 防身術重在快、狠、準，反擊機會稍縱即逝，平時多模擬可能情境，重複演練反擊技術，內化成反射動作，並以迅雷不及掩耳速度，在歹徒來不及反應時，實施反擊 尋求逃脫魔掌的時機。
- 如何判斷是否反擊 應衡量當時狀況，並就自己和歹徒的體型、身高，作出判斷與抉擇，如果無法對外求救、脫離現場，而雙方體格能力相差懸殊或歹徒持有刀械，宜採溫和方式應對，不激怒對方，並以保護生命身體安全為先，再尋求適當脫逃時機。
- 如無適當反擊時機，應如何盡力保護自己?並作何證據保全? 如無適當反擊時機，應以保護生命身體安全為重。若不幸遭受狼吻，應保存跡證，尤其身體跡證，並記下人時地事物，儘速報警及到醫院驗傷。
遇到危險時，無論要不要反抗或者反擊，都必須要果斷，猶猶豫豫只會害了自己
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